Odkryj „Krótki wstęp do KETO!” – przystępnie napisany e-book, który pomoże Ci zrozumieć podstawy diety ketogenicznej i wypracować zdrowe nawyki żywieniowe. Wszystko bez zbędnego kombinowania i z poszanowaniem Twojego czasu.

Dowiesz się m.in.:

• Dlaczego węglowodany mają tak duży wpływ na przybieranie na wadze oraz jak je ograniczyć, by odzyskać kontrolę nad apetytem.
• Jak komponować posiłki, by łatwo wprowadzić dietę keto w życie – z prostymi przykładami i poradami dotyczącymi białka, tłuszczów i warzyw.
• Jak działa post przerywany (IF) i dlaczego świetnie współgra ze stylem keto, poprawiając metabolizm i przyspieszając redukcję wagi.
• Jak liczyć makroskładniki za pomocą praktycznych aplikacji i dlaczego warto dbać o odpowiednią podaż elektrolitów.
• Które produkty warto całkowicie wyeliminować, a które można wprowadzić okazjonalnie (np. pizza czy sushi) bez wyrzutów sumienia.
• Jak cieszyć się zdrowymi efektami diety bez skrajności i z zachowaniem balansu.